Lo sport è sempre stato presente nella vita di João Catita. Dopo 11 anni dedicati alla pallamano, ha trovato una nuova passione iniziando ad allenarsi in palestra all'inizio dell'università. Questo nuovo hobby si è trasformato in un amore per il fitness, alimentato dal desiderio di seguire uno stile di vita sano e mantenersi in forma. Quattro anni fa, João ha concretizzato questa passione aprendo il VITAL Fitness Studio, uno studio di allenamento personalizzato che riflette la sua visione che l'esercizio fisico è una parte essenziale della vita.

Abbiamo parlato anche con João dell'importanza che l'esercizio ha in altre aree della nostra vita. Lui crede che la disciplina acquisita nell'allenamento, un'alimentazione equilibrata e un buon riposo influenzino tutte le aree della vita. Questa filosofia è la base del suo impegno con VITAL, dove lavora per ispirare altre persone a riconoscere e valorizzare il potere trasformativo dell'esercizio fisico.

Quando ti senti meno motivato, hai qualche meccanismo che ti aiuta a rispettare l'allenamento?
Non sempre mi sento motivato, ma sono molto disciplinato. A volte aiuta vedere qualche foto vecchia o ricordarmi perché ho iniziato. Il mio più grande strumento di motivazione è vedere ciò che ho già raggiunto finora e aggrapparmi a questo.

Inizi le tue mattine con...
Con una buona colazione e un allenamento mattutino, che mi aiuta ad affrontare la giornata in modo più dinamico e proattivo. 

Qual è il tuo TOP 5 di esercizi per un allenamento full-body?
1. Sollevamenti
2. Flessioni
3. Squat
4. Stacco da terra
5. Sit up

Stile musicale preferito per allenarsi.
Techno e House

Segui Vital Fitness Studio su Instagram per altri consigli di allenamento. Attualmente lo studio si trova in Avenida da Boavista, ma presto aprirà un nuovo spazio alle Antas.