Sport war immer ein Teil von João Catitas Leben. Nach 11 Jahren Handball entdeckte er eine neue Leidenschaft, als er zu Beginn seines Studiums mit dem Training im Fitnessstudio begann. Dieses neue Hobby entwickelte sich zu einer Liebe zum Fitness, genährt vom Wunsch, einen gesunden Lebensstil zu führen und fit zu bleiben. Vor vier Jahren verwirklichte João diese Leidenschaft mit der Eröffnung des VITAL Fitness Studio, eines Studios für personalisiertes Training, das seine Vision widerspiegelt, dass körperliche Bewegung ein wesentlicher Teil des Lebens ist.

Wir sprechen auch mit João über die Bedeutung von Bewegung in anderen Lebensbereichen. Er glaubt, dass die Disziplin, die man beim Training erwirbt, eine ausgewogene Ernährung und ausreichend Erholung alle Lebensbereiche beeinflusst. Diese Philosophie ist die Grundlage seines Engagements bei VITAL, wo er daran arbeitet, andere Menschen zu inspirieren, die transformative Kraft von körperlicher Bewegung zu erkennen und zu schätzen.

Wenn du weniger motiviert bist, hast du einen Mechanismus, der dir hilft, das Training durchzuziehen?
Ich fühle mich nicht immer motiviert, aber ich bin sehr diszipliniert. Manchmal hilft es, alte Fotos anzusehen oder mich daran zu erinnern, warum ich angefangen habe. Mein größtes Motivationswerkzeug ist es, zu sehen, was ich bisher erreicht habe, und daran festzuhalten.

Du startest deine Morgen mit...
Ein gutes Frühstück und ein morgendliches Training, das mir hilft, den Tag dynamischer und proaktiver zu gestalten. 

Was sind deine TOP 5 Übungen für ein Ganzkörpertraining?
1. Klimmzüge
2. Liegestütze
3. Kniebeugen
4. Kreuzheben
5. Sit-ups

Lieblingsmusikstil zum Trainieren.
Techno und House

Folge dem Vital Fitness Studio auf Instagram für mehr Trainingstipps. Momentan befindet sich das Studio an der Avenida da Boavista, aber bald wird ein neuer Standort in Antas eröffnet.