Le sport a toujours fait partie de la vie de João Catita. Après 11 ans consacrés au handball, il a trouvé une nouvelle passion en commençant à s'entraîner en salle au début de ses études universitaires. Ce nouveau hobby s'est transformé en amour pour le fitness, nourri par le désir de suivre un mode de vie sain et de rester en forme. Il y a quatre ans, João a concrétisé cette passion en ouvrant le VITAL Fitness Studio, un studio d'entraînement personnalisé qui reflète sa vision selon laquelle l'exercice physique est une partie essentielle de la vie.

Nous avons aussi parlé avec João de l'importance de l'exercice dans d'autres domaines de notre vie. Il croit que la discipline acquise à l'entraînement, une alimentation équilibrée et un bon repos impactent toutes les sphères de la vie. Cette philosophie est la base de son engagement avec VITAL, où il travaille pour inspirer les autres à reconnaître et valoriser le pouvoir transformateur de l'exercice physique.

Quand tu te sens moins motivé, as-tu un mécanisme qui t'aide à respecter ton entraînement ?
Je ne me sens pas toujours motivé, mais je suis très discipliné. Parfois, regarder de vieilles photos ou me rappeler pourquoi j'ai commencé m'aide. Mon plus grand moteur de motivation est de voir ce que j'ai déjà accompli jusqu'à présent et de m'y accrocher.

Tu commences tes matinées avec...
Un bon petit déjeuner et un entraînement matinal, qui m'aident à aborder la journée de manière plus dynamique et proactive. 

Quel est ton TOP 5 des exercices pour un entraînement complet du corps ?
1. Élévations
2. Pompes
3. Squats
4. Soulevé de terre
5. Sit ups

Style de musique préféré pour s'entraîner.
Techno et House

Suis le Vital Fitness Studio sur Instagram pour plus de conseils d'entraînement. Actuellement, le studio se trouve sur l'Avenida da Boavista mais ouvrira bientôt un nouvel espace aux Antas.