El deporte siempre ha estado presente en la vida de João Catita. Después de 11 años dedicado al balonmano, encontró una nueva pasión cuando empezó a entrenar en el gimnasio a principios de la universidad. Este nuevo hobby se convirtió en un amor por el fitness, impulsado por el deseo de seguir un estilo de vida saludable y mantenerse en forma. Hace cuatro años, João materializó esta pasión al abrir VITAL Fitness Studio, un estudio de entrenamiento personalizado que refleja su visión de que el ejercicio físico es una parte esencial de la vida.

También hablamos con João sobre la importancia del ejercicio en otras áreas de nuestra vida. Considera que la disciplina adquirida a través del entrenamiento, una alimentación equilibrada y un buen descanso impacta en todas las áreas de la vida. Esta filosofía es la base de su compromiso con VITAL, donde trabaja para inspirar a otros a reconocer y valorar el poder transformador del ejercicio.

Cuando te sientes menos motivado, ¿tienes algún mecanismo que te ayude a seguir con tu entrenamiento?
No siempre me siento motivado, pero soy muy disciplinado. A veces ayuda mirar fotos antiguas o recordarme por qué empecé. Mi mayor herramienta de motivación es ver lo que he logrado hasta ahora y aferrarme a ello.

Empiezas tus mañanas con...
Con un buen desayuno y un entrenamiento matutino, que me ayuda a seguir el día de una forma más dinámica y proactiva. 

¿Cuáles son tus TOP 5 de ejercicios para un entrenamiento de cuerpo completo?
1. Elevaciones
2. Flexiones
3. Sentadillas
4. Peso muerto
5. Abdominales

Estilo de música favorito para entrenar.
Techno y House

Sigue a Vital Fitness Studio en Instagram para obtener más consejos de entrenamiento. El estudio está actualmente ubicado en la Avenida da Boavista pero pronto abrirá un nuevo espacio en Antas.